среда, 20 мая 2020 г.

*Три важные ссылки

Привет, дорогая незнамкока/дорогой незнакомец, случайно (или нет) забрёдший в этот Бложик =)

Я хотела бы поделиться с тобой тремя важными ссылками.

Если ты забрёл/забрела сюда в поисках информации про European Solidarity Corps (ESC или бывший EVS) - пожалуйста, обрати внимание на организацию СФЕРА и их сайт https://dobrovolets.ru/ где собрано КОЛЛОСАЛЬНОЕ количество информации по этой программе. Там и полезные статьи для совсем новичков, и лайфхаки, и личные истории волонтёров... Также СФЕРА активно вовлекает бывших и настоящих волонтёров в разные мероприятия - будь то личные встречи, либо лайфстримы.

Я СФЕРУ горячо люблю и поддерживаю. ОНИ КРУТЫЕ.

Если же ты забрёл/забрела сюда в поисках других волонтёрских программ/работу зарубежом и т.д., прежде всего, загляни на мою страничку Вконтакте - https://vk.com/hellomeetmein - потому что там есть ссылки на различные вакансии, программы и даже стримы, которые я проводила на ту или иную тему.

Я также начала свой блогоИнстаграм, где c самого-самого начала (ага, налало времён для меня - это Ирландия, конечно же) стала рассказывать о своём пути жизни, международном волонтёрстве и работе - https://www.instagram.com/hellomeetmein/ - милости прошу, если наиболее удобен этот формат. Почему я решила завести свой Инстаграм?
Потому что мне захотелось структурировать свою ВК страничку и потому что туда легче писать, чем даже в этот Бложик (я думаю, моя безактивность здесь говорит сама за себя).

В общем, давайте не пропадать =)

Обнимаю!

Ваша Солнечная

Брюсселюшка, апрель 2020

воскресенье, 5 января 2020 г.

*Итоги 2019 - мысли, эмоции, события

30 лет. Все ещё сложно поверить, что цифра моего возраста перешла в другой десяток %) Но как-то так получается, что это мой самый-самый крутой возраст! Все те изменения в жизни, которые я откладывала "на потом", больше не могу откладывать, т.к. решения нужно принимать здесь и сейчас. Возраст в паспорте ни на что не влияет, влияет мировоззрение. Тем не менее, какая-то солидность именно в голове появилась, ни с того, ни с сего. Хочется верить, что это мудрость %) Никакого кризиса не случилось. Случилась только большая радость. Пожалуйста, если вам скоро 30 лет - не волнуйтесь, у нас тут очень круто =)

Осознанность - это слово года, безусловно. Осознанный образ жизни. Я многое осознала и также переосознала в плане моего личного вклада в судьбу планеты, окружаюшего мира.
Я просмотрела и прочитала невероятное количество материала. Разделение мусора (оно в Бельгии обязательное) и вегетарианство - этого больше _недостаточно_. Экологичность продуктов это тоже теперь самый минимум, я стала задумываться о fair trade, т.к. шоппинг одежды это моё слабое место. Вообще, во второй половине 2019 у меня наконец-то получилось отказаться от импульсивного шоппинга, от покупки вещей, которые мне не нужны, но такие "прикольные". Все мои последние покупки (одежды, вещей) произведены в Европе, я пытаюсь (это, блин, очень сложно) отказаться от неэкологичных материалов (только хлопок, шерсть).
Иногда встаёт диллема - пластик или продукт животного происхождения? К сожалению, здесь не так-то легко сделать выбор, каждый выбирает для себя. Я поняла, что между кожзамом (пластиком, часто - недолговечным) и изделием, сделанным из настоящей кожи (более долговечным), я выбираю кожзам. Т.е. по системе ценностей это для меня лично стоит выше. Cruelty free over plastic. Иногда такие вещи, как недавно появившаясь ткань Tencel, сделанная из дерева (!) - это прекрасный компромисс. Также я приросла к мысли, что прочный кожзам, как и вещи, произведённые fair trade это дорого, но на данный момент своей жизни я могу (и хочу) себе это позволить.
Осознание "я могу себе это позволить" это тоже очень важно. Пирамида Маслоу, все дела. Я отдаю себе отчёт, что я являюсь представителем меньшиства, который может делать выбор в пользу более дорогих, но более экологичных и т.д. вещей, поэтому я, в каком-то плане, обязана делать этот выбор. У меня нет задачи накормить семью на минимальную зп, я не выживаю, у меня есть огромный выбор, т.к. я живу в большом и современном городе. Т.е. в какой-то момент у меня, парадоксально, становится меньше выбора. (Я также отдаю себе отчёт в том, что я обязана балансировать свой массивный footprint из-за тех же самолётов, который будет в тысячу раз больше, чем у любого деревенского жителя-мясоеда, сжигающего свой мусор).
Вокруг меня потрясающие люди, которые поддерживают меня в этом мировоззрении. Д. очень уважительно относится, как и близкие друзья (даже дарят соответствующие подарки). Маленькие бытовые "мелочи" дарят мне чувство удовлетворения и радости.
То, на что сперва тратится много ресурсов, становится привычкой, и это великолепно.
Очевидно, я пишу это в таком объёме, потому что мне безумно хочется вдохновить и других людей тоже. Хочется написать об этом более подробный пост.

Я также уже два года подписана на ежемесячные пожертвования в организацию в Бельгии, которая работает с развивающимися странами, но после прекрасного репортажа Редакции про благотворителей в РФ, я также подписалась на ежемесячное пожертвование одной крутой питерской организации - Упсала цирк. Вообще, осознание того, что ты можешь не только хорошо жить, откладывать, но ещё и помогать другим - это очень важное осознание своей удачи, того, как хорошо ты (на данный момент, по крайней мере) устроился. У меня нет никаких сомнений в том, что моя жизнь будет постоянно связана с тем, чтобы (да, вот так громко) делать наш Мир чуточку лучше. Я буду работать в нон-профите, я буду заниматься благотворительностью (через пожертвования, стримы, блог), я хочу и буду жить осознанно и, возможно, своим примером менять мировоззрение других людей тоже. Мне хорошо, моим близким хорошо, пора идти выше и думать более широкими взглядами. Только вместе (каждый - по чуть-чуть), мы можем действительно менять мир, я в это верю.

Дом. Я очень, очень хотела съехать со своей старой квартиры (не могла это сделать до 2019 года по всяким бюрократическим причинам). И было как-то само собой, что если уж въезжать в новый дом, то не одной %) То место, где я живу сейчас - это действительно Дом. Это место силы, энергии, спокойствия. Здесь я действительно себя чувствую хорошо. Конечно же, переезд, пусть немного спонтанный, оказался одним из главных _счастливых_ событий года.

Работа. Прошлый год я очень, очень много болела. Психосоматика чистой воды. Коллега из другой страны, которая встречалась со мной раз в месяц на каких-то конференциях, сказала мне где-то в сентябре "ты постоянно болеешь, как так?", и я с горечью осознала, что это правда.
Моё тело уже невыносило моего несчастного существования. Я отчаянно искала другую работу.
Несмотря на комфорт старой должности, её размеренность и уверенность в завтрашнем дне (опять же, рабочая виза, все дела), я всё-таки решилась и ушла. Ушла туда, где _уже_ чувствую себя намного, намного лучше.
Как же я сейчас рада! Я ни разу не простудилась аж с ноября, хотя в Боснии было очень, очень холодно, и коллеги тоже иногда болеют. Моё настроение намного лучше, моё самочувствие тоже.
В пятницу у меня был потрясающий день на работе (хотя ничего экстраординарного не произошло), было БЕЗУМНО интересно, и я в который раз осознала, как здорово, что всё так, как произошло. Я работаю в сфере ДЕМОКРАТИИ в развивающихся странах. Это то, о чём так интересно разговаривать, читать, чем так интересно ЖИТЬ. Работа в рандомном нон-профите - это хорошо, но работа в нон-профите, где реально болит твоя душа - это ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.
В общем, "throw your heart over the fence and the rest will follow" - это про этот непростой тернистый путь.

Путешествия. Не все новые страны встречаются с таким же восторгом, как раньше, но всегда есть места, которые внезапно сбивают с ног и заставляют остановится в оцепенении. Природа - это то, что всегда поражает воображение.
Сейчас попалось на глаза стихотворение Ах Астаховой (очень мне нравится её творчество!), которое нашла ещё летом. Оно точно и прекрасно передаёт мою любовь к путешествиям:
я опять взяла в дорогу
маленький рюкзак.
мама шепчет осторожно:
- дочка, не спеши.
ты большая, путь осилишь,
но известен факт:
путешествия опасны
для твоей души.

люди разные на свете
- сердце украдут!
за горами, за лесами
потеряешь сон.
в нашем доме все спокойно:
хлеб, тепло, уют..
не ищи любви и счастья
у чужих сторон!

долго я стояла молча
у своих ворот.
улыбнувшись, я сказала,
вслед махнув рукой:
- не любви ищу я, мама,
а наоборот:
помогают сердцу горы
обрести покой.

в мире много стран прекрасных,
сел и городов,
и я рада возвращаться,
если дом зовет,
но чужой язык дороже
всех знакомых слов,
от того что он мне душу
смыслом не дерет.

оттого, что там, у моря
тихо и легко.
оттого, что все проблемы
кажутся - песком.
если я проснусь от дома
очень далеко -
не сиди в печали, мама:
в моем сердце дом.

_
я иду на встречу ветру,
свежестью дышу.
да!
в моем пути хватает
спусков и вершин,
но в письме одну лишь фразу
я тебе пишу:
_
"путешествия полезны
для любой
души."

Ах Астахова
Планы на 2020. Сейчас у меня невероятно высокий уровень комфортной жизни. Всё ОК с бельгийскими документами, у меня прекрасный дом, замечательная работа, потрясающий жизненный партнёр.
Поэтому чувствую, что именно сейчас у меня есть возможность сфокусироваться на маленьких приятных вещах - обучении, творчеству, благотворительным делам. Я как будто рисую картину, где теперь уже есть чёткие очертания горизонта, неба, травы, людей. Теперь я медленно начну добавлять более яркие, смелые мазки - листья на деревьях, цветы, птицы.
Это реально творческий процесс. Вся жизнь, я сама - это холст, самый важный арт объект.
Вдохновение и предвкушение - главные эмоции последних дней.

Всем желаю, чтобы все мечты и планы 2020 стали осуществляться уже сегодня и сейчас!


Ваша Солнечная.

суббота, 4 января 2020 г.

*Итоги 2019 (по месяцам)

Год назад забегалась и не написала свои итоги, по месяцам... по традиции... Сейчас жалею %) Решила не допускать этой ошибки в этом году, а то Лена-из-будущего будет гневаться.
Итак, сижу и пишу этот пост, обложившись социальными сетями, где-то в Хорватии =) И действительно taking my time! 

Январь

Год начался с того, что у нас забарахлила машина, а были мы, на минуточку, на южном побережье Франции... Было решено не ехать по шоссе, т.к. машина начинала ворчать именно на большой скорости. В итоге первую ночь мы провели в Женеве (о которой я так мечтала\ю, но которую я увидела только чуть-чуть и ночью).
В январе была поездка в Гаагу на ДР Мики, я създила в командировку в Амстердам (где впервые сделала презентацию), попыталась подружиться с Телеграмом (не получилось!... с ВК, ФБ и Инстаграмом СЛИШКОМ много соц.сетей), в Брюсселе выпало много снега... 
С конца декабря мы переселились в новый офис, который был абсолютно не таким уютным и приятным, как предыдущий. Н. тоже с нами больше не работала, уютные общительные ланчи остались в прошлом. Я очень уставала на работе, особенно из-за того, что на меня легли ещё бОльшие обязнности, чем раньше, было много фрустрации. Не смотря на то, что другие новые обязанности с другой организацией мне, наоборот, очень нравились, было слишком много усталости и слишком мало времени. Я подавалась на работу в Женеве в международных организациях (вот так, спонтанно), но не было ни одного ответа (а подавалась я аж до апреля).

У себя дома, Брюссель

Февраль

Февраль в Брюсселе почти не запомнился ничем, кроме конференции, где босс разрешила мне выставить мою картину, нарисованную за один вечер :Д Картиной особо не горжусь, но всё равно было прикольно. 
А потом, в конце февраля, мы улетели в Тайвань навестить родителей Д. Тайвань оказался очень классным, очень развитым, с красивой природой.
После Тайваня мы залетели в Шанхай, Китай - ещё одну новую страну - я увиделась с человечком из "прошлого", Н., было очень классно. Между Тайванем и тем, что увидела в Китае, сейчас, думая об этом из конца 2019, я бы выбрала Тайвань. Но, между тем, Шанхай в моём персональном рейтинге, наверное, всё же выигрывает у Тайпея.

Тайвань, недалеко от Тайпея

Март

Март начался с очень милого и романтичного поста о наших отношениях (я перечитала его сейчас и поймала себя на мысли, что хочу/должна перечитывать его чаще). Чувство любви и защищённости зашкаливало.
Также написала пост к 8му марту, потому что мозги очень сильно сейчас, почти болезненно меняются от культуры патриархальной к культуре равенства. Когда я вижу брата Д. занимающегося своим сыном 24/7 с такой любовью и нежностью, я грезю о будущем, в котором однажды будут расти мои дети.
Очередное мероприятие в Европарламенте (я их всегда любила на бывшей работе).
Навестила В. в Италии (наконец-то!... пицца, кролики, болтовня-болтовня-болтовня), а также провела первый стрим (который потом попыталась проводить хотя бы раз в два месяца). Формат для ленивых - не надо ничего монтировать, при этом можно рассказать всё, чем хочется поделиться. Плюс мне очень хотелось делать что-то благотворительное, и я подумала, что стримы за donation это отличная идея (и я до сих пор в этом уверена). 

 Болонья

Апрель

В апреле мы сходили на два мероприятия, где присутствовали депутаты из Европарламента - я это просто обожаю в Брюсселе! Вот так вот просто можно пойти на встречу с политиками, послушать их (свободный вход, никакого пафоса), сделать селфи %) 
Очередная командировка в Роттердам, где я организовала свой последний форум (<3). Горел Нотр-Дам, написала очередной эмоциональный пост (ещё до волны анти-нотр-дамовских постов, так что очень интересно, как мир разделился на две части, как люди, совершенно не знающие друг друга, вдруг подумали едиными мыслями.
Написала стихотворение (впервые за стопицот лет).
Ещё в апреле у меня свело мышцу (это уже однажды произошло в первые месяцы моего пребывания в Брюсселе). Я знала, что это не страшно, знала, что пройдёт, но всё равно опять сходила в больницу, чтобы мне выписали что-то посильнее обезболивающих. Помню, боль была невероятная, я провела несколько дней на больничном. Тело отчаянно сигналило о том, что нужно что-то менять, срочно.
Т.к. подачи на вакансии в других странах не давали плодов, в апреле я стала подаваться на работу в Брюсселе. 
В конце месяца мы поехали в отпуск в Хорватию (в первый раз; было ооочень тепло!), который плавно стал командировкой (конференция, на которой я провела презентацию впервые перед 140 человеками), которая снова стала отпуском %) Мы посетили ОЧЕНЬ много наикрасивейших мест. 

Хорватия

Май

В начале мая мы всё ещё были в Хорватии. Вообще май был богат на поездки - конгресс в Праге, свадьба друзей в Румании, потом другая свадьба в Италии (т.е. май закончился по пути в Италию, в Швейцарии).
Смотрела много документалок (Дудь про Колыму, польский фильм про сексуальное насилие в церкви, много репортажей Редакции, где-то тогда же - Our planet на Нетфликсе, который не просто сериал о животных и природе, но нечто большее, т.к. очень много говорит о влиянии деятельности человека на окружающую среду).
Меня пригласили на тест с ВОЗ, но я не прошла во второй тур.
Провела второй стрим, на этот раз с Д. (получилось на двух языках). Начала перманентно донатить Health&Help (потому что они крутые!). Прошли выборы в Европарламент. Влюбилась в тексты группы ГРОТ (и до сих пор  их обожаю!... это не рэп, это чистой воды поэзия).

Конфереция в Праге

Июнь

Начался июнь со свадьбы в Италии, где мы все заболели %) Но разве это так плохо, если у тебя насморк, а ты опять в великолепнейшей Швейцарии? (бооги, как я люблю горы!)
В июне начался весь сыр-бор с Голуновым. До сих пор считаю, что это событие, не смотря на некоторое количество демонстраций в РФ, было звонком будильника для многих россиян.
Следила за новостями из Молдовы.
Вдохновилась на создание околополической странички.
Была поездка в Bouillon с друзьями, и сейчас я поймала себя на мысли, что после Брюсселя, это одно из самых любимых мест в Бельгии (потому что там холмы!).
В июне был boat trip, о котором я так много наслышала, в Нидерландах. И это было очень, очень круто! Была отличнейшая погода, много супер красивых мест, я научилась ВОДИТЬ моторный катер! Мне очень понравилась жизнь на лодке, это действительно необычный и крутой опыт. Это была очень крутая поездка.
Но главное событие - это, конечно, тот факт, что в конце мая мы с Д. спонтанно посетили несколько квартир и вторая (!) из них оказалось невероятной (где мы сейчас и живём!). Поэтому в июне мы очень-очень быстро организовали выезд из наших квартир (отпуск был уже на носу), и уже было очевидно, что в начале июля будет переезд %)

Нидерланды, boat trip

Июль

Итак, в начале июля мы переехали! Это было очень волнительное и прекрасное время. Я ОБОЖАЮ нашу квартиру. Мы купили много новой мебели, растений, организовали наш быт... Я впервые собирала мебель из ИКЕИ %) Гррр. Переезд это муторно, но результат стоит того.
Я нисколько не скучаю по свой старой "квартирке". Я оставила там очень много истории. Оставила - и хорошо. Но я никогда по-настоящему не чувствовала себя там _дома_.
В Брюсселе была рекордная жара под 40 (которая сейчас аукивается в Австралии).
В конце июля была командировка в Валенсию. Провели стрим с Дж. про иммиграционный закон в Бельгии.
Дошла до последнего тура на работу, где очень хорошо платили и спокойно помогали с разрешением на работу, но сама организация, а также проект, как-то не очень хорошо воспринимались, чувствовалось что-то не то. В итоге, меня не выбрали, но сейчас, конечно, я уверена, что это было к лучшему.

в новом доме в Брюсселе <3

Август

Мы сгоняли к французскому побережью (всего пара часов на машине от Брюсселя!), ночевали в палатке; съездили в Грац (Австрия).
Я очень эмоционально следила за новостями из Москвы и Питера, иногда смотрела целые трансляции, даже подумывала полететь в Москву (там было моё сердце, вот именно так и чувствовалось), спонтанно, безумно. Очень, очень переживала.
Узнала про Atlas Corps Fellowship, написала им спонтанно, что выросло в очередной стрим с замечательной К. (к сожалению, такой важный стрим пришлось делать "оффлайн").
1000 подписчиков на страничке Вк :)
Главное событие августа - это, конечно же, моё надвигающееся тридцатилетие. Удивительно, но чем ближе наступал мой ДР, тем лучше я себя чувствовала (ментально), так что к августу я уже предвкушала предстоящее празднование и не могла дождаться %)
Мы устроили игру по ролям в стиле 40х, а потом просто тусили - именно так, как я хотела (необычно, ВСЕ пришли в костюмах, я была супер счастлива!).

дома, радуюсь %)

Сентябрь

Съездили в Рим, где увиделась спустя 100500 лет с Т., была очень рада. Рим, кстати, хоть и понравился, но как-то совсем не влюбил в себя. Хотя летом я уже нашла свой любимый город в Италии - Флоренцию!
Была командировка в Базель (кстати, очень классный!), снова сгоняли в СПА (новое неожиданное развлечение).
Главное событие сентября - после онлайн теста в августе и собеседования в начале месяца, к двадцатым числам я ПОЛУЧИЛА НОВУЮ РАБОТУ. К сожалению, это счастливое событие было омрачнено неприятными новостями о том, что даже если мне нужно всего лишь обновить разрешение на работу, процесс может занять до 3-4 месяцев. Очень много плакала, не могла поверить, что такая несправедливость помешает мне на моём пути. Тот уикенд был очень, очень тяжёлым эмоционально, и, к сожалению, так получилось, что я также физически была одна, рядом не было ни Д., ни друзей. Ментально это тоже по мне ударило.
Как вы уже догадываетесь, в итоге, организация согласилась меня подождать - и вместо октября мы назначили начало работы в конце ноября.
(Long story short - моя подруга Дж. очень, очень помогла мне со сбором документов (бюрократия была почти невыносимой), и в итоге я получила новое разрешение на работу всего через 6 недель! Это очень, очень быстро. Чувство благодарности переполняло - и к Дж., и к новому работодателю - ведь они пошли мне на встречу, хотя позиция абсолютно джуниорская, да и, наверняка, были и другие хорошие кандидаты.)
В общем, конец сентября прошёл в безумном стрессе, чувстве какого-то отчаяния, одиночества, часто - бессилия. Где-то там же я начала заниматься крав-магой.

Рим

Октябрь

В общем, как я уже рассказала выше, октябрь был полон бюрократии, стресса, но всё же - веры в будущее. Были и приятные моменты - командировка в Лион, поездка в осенний Мюнхен (с посещеним концлагеря Дахау, что, конечно, не считается приятным, но очень познавательным), детективная игра/квест в Брюсселе (что-то, что точно хочется повторить!), мои учебные книги с international relations, начала по чуть-чуть играть на пианино...
В конце октября произошла очень эмоциональная размолвка с одной из самых близких подруг, и, казалось бы, из-за ерунды. В купе со стрессом из-за разрешения на работу, увольнения со старой работы, месяц заканчивался тяжело. В последних числах я не выдержала, обратилась к психологу. Это был мой последний отчаянный рывок в спасении себя, потому что некоторые дни становились слишком невыносимыми, были очень тёмные мысли, много усталости, чувство одиночества, хотя физически я была окружена людьми; как будто какая-то невыносимая тоска напала и не желала отпускать.
Я очень, очень рада теперь работать с психологом. Мне нравится это время "посвящённое себе". Я люблю психологию, психотерапию и понимаю её важность в жизни любого человека. Эти нечастые, но продуктивные встречи мне многое дают.

Мюнхен

Ноябрь

В ноябре была поездка по Литве, а также я наконец-то навестила свою ЕВС-сестру в Нанте (очень артистичный город) :) 
Также я получила все документы и уже была готова начать новую работу! Наконец-то глоток воздуха, спокойствие насчёт будущего, некая уверенность.
Со старой работы уходить было странно. Даже в последний рабочий день у меня не было чёткого ощущения, что я ухожу. Последний вечер с коллегами, небольшие прощальные подарки - это всё было безумно мило, но я не скрывала своей радости из-за нового начала. Я уже писала про старую работу - как я признаю, что 90% моих знаний именно с той должности. Как я благодарна, что меня взяли, хотя я, вполне объективно, не дотягивала по навыкам (ребята, я вам точно говорю - горячая мотивация на собеседовании это ваш шанс!). Но я уже очень, очень долгое время была фрустрирована, и дальше это продолжаться не могло. Конечно, со временем всё плохое забудется, но полученные уроки будут учтены в будущем.
Наконец-то помирилась с подругой, также эмоционально, как и рассорилась.
Поучаствовала в крутой благотворительной акции СФЕРЫ (и развиртуализировалась с И.)
В последнюю неделю ноября я наконец-то начала свои обязанности! Работы много, иногда есть долгие дни (к сожалению, это особенно мешает крав маге, т.к. я просто не успеваю на начало занятий), но я вижу чётко и ясно - именно на этой должности, на этом месте я могу построить свою карьеру. Знания, полученные сейчас, непременно пригодятся. Организация международная, коллектив отличный. Я чувствую невероятную веру в будущее!
Закончился ноябрь поездкой в Вену.

Последний день на старой работе

Декабрь

Декабрь ворвался. Усталость и стресс немного придавили своей тяжестью. Физически я чувствовала себя здоровой, мне очень нравится на новой работе, но эмоционально я иногда сдавала.
Наша рождественская поездка Любляна-Загреб-Босния - это действительно то, что доктор прописал! Я наконец-то встала на горные лыжи: безумно злилась в первые пару часов, но затем вошла во вкус. Рада, что наконец-то это произошло! Лыжный курорт Яхорина - это, безусловно, моё самоё любимое впечатление от поездки <3


2020

С маленького городка посреди ничего в Хорватии, c дороги до Любляны (где вдоль дорог сидят прекрасные ястребы, ТАК БЛИЗКО, что можно рассмотреть их оперение, заглянуть в глаза!), с самой Любляны - так начался год. Ещё он начился с работы, с которой я вчера вернулась супер счастливая... хотя даже ничего особенного и не произошло!

Уже написала свой список на год - где-то очень конкретные вещи (какие книги прочитать, куда съездить), а где-то очень обобщённые (меньше сидеть в соц.сетях, больше писать в блог). Грандиозных планов нет, и это хорошо, потому что хочется сосредоточиться на маленьких приятных жизненных ньюансах :)

Всё будет прекрасно, и я это точно знаю!

Спасибо, что читаете.

Ваша Солнечная.

 P.S.

Если вам интересно посмотреть все фоточки за год, прошу в мой Инстаграм
Если вам интересно читать мои посты на английском + следить за рекоммендациями статей/видео на английском - прошу в Фейсбук.
Если вам интересная моя околополитическая страничка, прошу сюда.

пятница, 15 ноября 2019 г.

*Vk-repost

сегодня увидела цитату: “Throw your heart over the fence and the rest will follow.” ~ Norman Vincent Peale

если есть истинная страсть, горячее желание в сердце - никакие преграды не страшны. всё возможно, всё осуществимо (да, понадобятся силы и время, а иногда и мужество).
нет никакого "секретного правила успеха".
всё дело в мотивации, в стремлении.
всё только внутри!
не нужны ни коучи, ни гуру.
для успеха нужны только вы и больше никто.

вторник, 20 августа 2019 г.

*Простое правило полезной тарелки

если вы, как и я, хотите дожить до 120 в хорошей форме, то наверняка следите за питанием =)

для меня, самая простая схема, которой ненапряжно следовать в течение для - это соблюдение "полезной тарелки".

50% тарелки должно быть занято овощами (отдавать предпочтение варёным или тушёным овощам, но ИМХО главное, чтобы овощи были!) и фруктами, 25% злаковыми, картофелем, крупами, оставшиеся 25%  молочными продуктами, яицами (если вы едите мясо и рыбу, они тоже в этой категории).


т.е. огромный бифштекс и одна помидорка-черри это не здоровый ужин. или один салат с утра до вечера или только творог/гречка в течение недели - тоже не здоровый рацион.

это упрощённая идея, как полезно питаться, но, естественно, настоящая наиполезнейшая диета намного сложнее. более подробную информацию про здоровую диету можно прочитать на сайте Всемирной Организации Здоровоохранения (ВОЗ): (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet)

по моему мнению, конечно, этот идеал почти недостижим (т.к. что за удовольствие жить долго, но без шоколадного кекса или пасты с сыром ;D ), но можно хотя бы к нему стремиться и делать шоколадные исключения вместо правил.

я также заметила - удивительно, но факт - с возрастом полезные продукты=например, тушёные овощи вместо картошки фри, либо фрукты вместо конфет, цельнозерновой хлеб вместо белой булки, становятся намного аппетитнее, вкуснее, чем любой менее полезный эквивалент, который приносил радость в прошлом.
когда-то салат без майонеза был абсолютно безвкусным, а теперь я не представляю, как можно вообще есть майонез :-О

я пока не могу, например, отмодерировать количество употребляемой соли, т.к. мне её хочется везде и побольше :/ но первый шаг в любом изменении жизненного уклада - это осознание, что есть что-то, что можно улучшить во благо.

вообще, осознанность, которая начала приходить ко мне в последние 5 лет жизни - это просто безумно круто. Лучшая Версия Меня пусть тоже недосягаема, но я знаю, что с каждым днём расстояние между нами уменьшается :)

всем добра!

ваша Солнечная.


среда, 14 августа 2019 г.

* Atlas Corps Fellowship

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами такой замечательной программой, как Atlas Corps Fellowship. Это уникальная программа, которая предоставляет возможность уехать на 12-18 месяцев на стажировку в США.

Потенциальный кандидат Atlas Corps Fellowship в США:

- в возрасте до 35 лет;
- имеет от 2х лет опыта работы;
- имеет диплом бакалавра;
- владеет английским в совершенстве.

Программа предоставляет:

- стажировку на срок от 12 до 18 месяцев;
- оплату визы, перелёта и страховку;
- стипендию, покрывающую расходы на жильё и еду;
- уникальную возможность получить опыт работы в НКО мирового уровня (United Nations, Save the children, WWF)!

Больше информации доступно в FAQ на официальном сайте.

Новый набор будет открыт с 5 сентября и податься можно будет здесь.

На сегодняшний день, в августе 2019, заявки от жителей РФ особенно приветствуются.

Хотите узнать о программе больше? 27 августа 2019 с 20:00 до 21:00 по московскому времени я проведу онлайн стрим с одной из участниц Atlas Corps Fellowship, которая расскажет не только про про программу в целом, но и про свой личный опыт прохождения отбора. Стрим будет на русском языке и совершенно бесплатно (за вознаграждение, подробнее - по ссылке).
Ссылка на мероприятие: https://vk.com/27aug2019


Как и всегда, удачи друзья!


С теплотой,
Ваша Солнечная

(я в прекрасном Вашингтоне, где находится офис Atlas Corps, в октябре 2017)


вторник, 30 апреля 2019 г.

*Brussels bubble

в Брюсселе есть такое выражение, как "Брюссельский Пузырь"/the Brussels bubble. обычно его упоминают, когда говорят о тех, кто жил, учился, да и работал/работает в Брюсселе. это эдакая "элита" брюссельцев (не по рождению, а по географическому положению).

я понимаю, почему Brussels bubble у всех на слуху - люди, которые учились в элитных школах, затем закончили элитные университеты, получили элитные стажировки, а потом прямиком - на той или иной работе - получают контракты на элитных должностях - эти люди так или иначе решают судьбы миллионов людей, проживающих в Евросоюзе (и не только!). эти люди родились и выросли в комфортном, защищенном пузыре и имеют теоретические, а не практические знания о многих (слишком многих) вещах.

иногда я действительно делаю над собой усилие, когда слушаю людей, которых я по каким-то признакам могла бы отнести к этому пузырю, когда они, например, рассказывают мне про бедность, эмиграцию или другие радости жизни менее удачливой половины планеты.
я знаю, что их рассуждения идут не со зла, но очень тяжело спокойно разговаривать на некоторые темы с людьми, которые никогда не переживали то, о чём говорят.
дисклеймер: при этом, я не думаю, что нужно _обязательно_ пережить что-то, чтобы иметь об этом представление или проявлять к этому эмпатию!

но я не могу говорить о бедности с человеком, который об этом читал только где-то в учебниках, видел в документалке или в окне автобуса в туристической поездке.
ведь я прекрасно помню, как это - жить вчетвером в 2х комнатной квартире; или есть с чаем чёрный хлеб, потому что на этой неделе 1998 год, рубль упал и денег на сладости нет; или в конце августа ехать на рынок на Сенной и купить одни-единственные джинсы, которые мне предстоит носить весь учебный год.
разве я могу спокойно слушать о том, почему все эмигранты должны вернуться домой, когда я сама уехала от зарплаты социального работника в 15 тысяч, от штрафов за фейк-новости и страны, где до сих пор устанавливают новые памятники Сталину?

но ведь подобный "пузырь" - это не только про Брюссель, не правда ли?
я сама в своей голове имела такой пузырь, когда я думала, что "знаю всё", что та же бедность мне не привиделась во сне.
а потом я приехала жить в камбоджийскую деревню, и я узнала, что есть семьи, которые живут на 5 долларов в месяц. и увидела людей, которые живут в доме без электричества и воды, и та самая двухкомнатная квартира показалась мне раем на земле.
я узнала, что такое жизнь за чертой бедности, когда ты и эта черта на разных планетах.

и всё же я очень верю в человечество, потому что я постоянно встречаю просто потрясающе добрых, умных, начитанных представителей всех рас и национальностей. людей, которые, имея очень многое, не забывают о тех, кто имеет меньше. и мне кажется, что обмен знаниями, информацией и культурами - это самый настоящий ключ, которым мы вместе можем открыть двери в будущее.
мне кажется, что те, кто читают этот пост, просто потому что они, скорее всего, выросли где-то в РФ или странах СНГ, уже пережили тот уникальный опыт, который было бы интересно (и полезно) услышать жителям ЕС.

а к чему я всё это веду?

к тому, что я уже рассказывала своим дорогим читателям про стажировки в Брюсселе.
НО мне хочется рассказать ещё - лично - и побить в этом году все рекорды заявок от русскоязычных товарищей %)

поэтому 12 мая в 1 час дня по московскому времени пройдёт очередной стрим: https://vk.com/12may2019

и я вас очень тепло на него приглашаю!

я безумно рада объявить, что в этот раз я буду ОЧЕНЬ благодарна за пожертвования в замечательную организацию, созданную двумя русскими девушками, Health&Help, которая строит больницы в Гватемале и Никарагуа - подробнее у них на сайте: https://he-he.org/ru/sponsors#rec41006840 (про них я ещё расскажу подробнее!)

давайте вместе поможем разрушить Brussels bubble и вдохнуть в него чуть-чуть свежего воздуха?..