Этот совет я прочла 1-1,5 года назад в книге Карнеги "Как перестать беспокоиться..." и действительно использую его по жизни.
Когда случается какая-то непонятная ситуация или страх вдруг ударяет по голове, Карнеги советует "представить самый ужасный исход, который только возможен". Пережить его, пропустить его через себя со всеми бытовыми деталями и подробностями.
А затем представить свою реацию - спокойно, реалистично, без драматизма. Шаги, которые нужно было бы предпринять, решения, которые нужно было бы сделать.
В стрессовой ситуации мозг начинает драматизировать, что "если что-то произойдёт, это ВСЁ! конец, полная разруха, тотальный крах".
Но на самом деле, пережив в голове самый ужаснейший исход, подготовив рациональный "кризисный план", ты вдруг понимаешь, что конца света не будет - ты справишься, ты переживёшь, ты сможешь "восстать из пепла" и, в общем-то, у тебя очень хорошие шансы быть счастливым даже после катастрофы.
Это очень, очень помогает мне уже второй год и только подбадривает мой жизненный оптимизм :)
И Вам желаю того же!
Ваша Солнечная.
Когда случается какая-то непонятная ситуация или страх вдруг ударяет по голове, Карнеги советует "представить самый ужасный исход, который только возможен". Пережить его, пропустить его через себя со всеми бытовыми деталями и подробностями.
А затем представить свою реацию - спокойно, реалистично, без драматизма. Шаги, которые нужно было бы предпринять, решения, которые нужно было бы сделать.
В стрессовой ситуации мозг начинает драматизировать, что "если что-то произойдёт, это ВСЁ! конец, полная разруха, тотальный крах".
Но на самом деле, пережив в голове самый ужаснейший исход, подготовив рациональный "кризисный план", ты вдруг понимаешь, что конца света не будет - ты справишься, ты переживёшь, ты сможешь "восстать из пепла" и, в общем-то, у тебя очень хорошие шансы быть счастливым даже после катастрофы.
Это очень, очень помогает мне уже второй год и только подбадривает мой жизненный оптимизм :)
И Вам желаю того же!
Ваша Солнечная.
Комментариев нет:
Отправить комментарий