*Бег

Кто-то мог бы подумать, что я напишу о вчерашнем ДР, но что о нём писать*) На год старше по паспорту, а в голове всё ещё тотальная неразбериха, как и сто лет назад. Но baby steps, господа, baby steps.

Где-то в конце апреля я начала бегать/jogging.
Вообще-то, бегать я уже "начинала" несколько раз в своей жизни.
Бег всегда представлялся мне так же романтично, как его показали в одной из сцен фильма "Чего хотят женщины" (и я уверена, что не только мне).

Но я всегда предпринимала свои попытки с "всё, завтра начинаю бегать, и начну-как я с 10 тыс. километров".
Обычно это происходило так: ни с того ни с сего я выходила на улицу и доползалабегала свои полчаса. После этого, естественно, с непривычи мой организм меня ненавидел - всё болело, дыхалка отключалась, мотивации повторить это дело не было никакой.
И я, естественно, после двух-трёх попыток думала, что бегом занимаются только мазохисты и бросала.

Но в этот раз я решила сделать (лучше поздно, чем никогда?) по-умному.

Вдохновением послужили: хорошая погода, красивенький и новенький спортивный комплект и наличие парка в 10 минутах от дома.
А ещё в этот раз я наконец-то додумалась использовать высокие технологии и скачала себе предложение (кому интересно, скачала первое попавшееся, простенькое - Running for beginners).
Первая неделя подразумевала 1 минуту бега через 2 минуты ходьбы, следующая - 2 минуты бега через 2 минуты ходьбы и тогдалее.
И - эврика - наконец-то я втянулась и поняла, в чём кайф!

Я знаю, обо всём этом можно найти миллион статей в гугле (поэтому пересказывать принцип не буду), но и правда - медленно приучать организм к бегу намного проще и приятнее.
Первые полчаса у меня всё ещё периодически отказывают внутренние органы и из ушей идёт кровь, зато после 30й минуты всегда приходит дзен.
Да, бегать 3 и часто даже 2 раза в неделю не всегда получается (особенно, когда поездки или супер-активные недели, но я же перестала быть стрекозой пару недель назад).
Но какой же кайф ты получаешь после этих честно проработанных километров!.. Это наслаждение не сравнится с удовольствием физической нагрузки после тренажёров или йоги, чесс слово, это какой-то другой уровень (об этом, конечно же, тоже всё объясняется в миллионе статей в гугле). Это - ощущение силы в каждой клеточке тела.
А ещё, т.к. я бегаю в основном по вечерам, то вижу просто невероятнейшие закаты (которые иногда даже выкладываю во всякие Инстаграмы):

И вообще, движение это жизнь и всё такое - но если вы такой же абориген в спорте, как и я, возможно мой опыт поможет вам переосмыслить своё мнение о пробежках.

Я слышала от некоторых людей (в основном, девушек, хехе, и всегда относилась к этому скептично) почти что цитату из вышеупомянутой сцены фильма "Чего хотят женщины" про то, что когда бежишь, то ты как будто бы свободен, ты сам по себе, голова прочищается, как будто никто и ничто над тобой не властны... И, блин, в этот раз я с удовольствием присоединюсь к большинству.
Голова действительно очищается от мусора, особенно, если весь день о чём-то напряжённо думал, переживал... После пробежки (как после сна, только чуть по-другому), мысли немного раскладываются по полочкам, важное выходит на первый план, а второстепенное чуть бледнеет в эмоциях.
..А ещё в Брюсселе прохожие очень любят тебя подбодрить/cheer up: улыбнуться, показать большой палец или сказать что-нибудь, даже если у тебя в ушах наушники ;) что умиляет...

Я только ещё не составила свой идеальный беговой playlist, но всему своё время...

 (ещё один прекрасный брюссельский беговой закат)

Так что, всем добра и спорта!

Ваша Солнечная.