* Diversity Immigrant Visa USA aka Green Card Lottery - личный опыт

Итак, цель этой статьи не рассказать какую-то базовую информацией про лотерею, потому что её можно найти в огромном количестве в интернете, а поделиться личным опытом участников лотереи, которые - счастливчики! - выиграли. Но полезные ссылки тоже будут - я попросила каждого из собеседников посоветовать по крайней мереодин источник, где они черпали знания или вдохновение.

Сразу три важных момента:

- Официальный сайт Green Card Lottery ОДИН, это dvprogram.state.gov; лотерея БЕСПЛАТНАЯ. Если у вас просят деньги на каком-то из этапов регистрации заявки - это мошенники.

- Если вы подавались на лотерею, не прошли и решили подаваться на тур.визу - у вас такие же шансы её получить как и в обычных условиях. (Пишу это пояснение, т.к. знаю, что этот вопрос многих останавливает, меня тоже когда-то останавливал!!).

- Ребята (Надя, Катя, Влад и Арюна) совершенно безвозмездно и по доброте душевной поделились своим личным опытом, советами, поэтому я хочу сказать им всем ОГРОМНОЕ СПАСИБО =) И буду благодарна, если все комментарии к статье будут написаны с УВАЖЕНИЕМ и без перехода на личности.

Часть 1, Надя

Надя, 30 лет, москвичка, выиграла лотерею в 2020 году, ещё не переехала.

"Я участвовала в лотерее каждый год с 2014 года. Просто в один прекрасный день проснулась и решила, что надо уехать, причем именно в США, другие страны никогда не рассматривала. Эта идея очень плотно поселилась в моей голове, и с того момента не прошло и одного дня, когда я бы проснулась и у меня не было бы мысли, что однажды это случится. Я думала: "Не может быть такого, чтобы я не уехала!".

Не помню, откуда именно я узнала про лотерею, но однажды просто зашла на официальный сайт dvprogram.state.gov, заполнила заявку - она заняла всего минут 5! Анкета очень простая - нужно заполнить базовую информацию о себе, дать данные загранпаспорта, указать родственников; условия не строгие - у участников должно быть полное среднее/высшее образование или опыт работы.

Ковид пока что не настолько сильно повлиял на лауреатов лотерии 2021, которую выиграла я, однако, создал много проблем для тех, кто выиграл лотерею в прошлом году. Половина выигравших вообще потеряли возможность уехать, т.к. уехать в США нужно в течение года после выигрыша. Я знаю, что сейчас проходят различные коллективные суды, из огромного количества отмененных виз 9 тысяч смогли выиграть суд, но их дальнейшая судьба пока неизвестна.

Администрация Трампа тоже "постаралась", они хотели даже отменить лотерею, а из-за ковида приостановили выдачу виз до конца 2020. 

Что происходит после выигрыша? Тебе приходит письмо с инструкциями - нужно заполнить более подробную анкету на визу, отправить её в консульстский центр в Кентукки, откуда затем приходит запрос на сканы документов. После сканов документов и их отправки по электронной почте, назначается дата собеседования. Но т.к. консульство не работает, весь процесс упирается в дату собеседования, т.к. обработка документов работает в обычном режиме. Собеседования, которые должны были проводиться с сентября, пока не проводятся. Неизвестно, пойдёт ли администрация Байдена навстречу тем, у кого из-за ковида происходят задержки процесса, например, ускорят ли работу по выдаче виз, это пока под большим вопросом.

Всего выдаётся 55 тысяч виз в год по всему миру, у каждого свой номер. На данный момент моя очередь отправить сканы документов пока ещё не подошла. 

То что ты выиграл, однако, не означает, что ты уедешь 100%. Существующие 55 тысяч виз выдаются с расчетом на то, что семьи выигравших тоже получат какое-то количество. (То есть если первые 23 тысячи выигравших каждые приедут хотя бы с одним родственником, то на остальных выигравших виз не хватит). По статистике, на практике уезжают где-то первые 40 тысяч. С этим мне повезло, у меня достаточно хороший номер, шансы уехать большие. Но если нас не отсобеседуют из-за короны, то мы, конечно, не уедем. 

Выигрыш в лотерею - я думаю, самый безболезненный способ, чтобы переехать в США. Самое сложное, мне кажется, - это наличие финансов, нужно много копить. Иногда на собеседовании могут попросить подтверждение финансовой независимости, но это не всегда происходит. Бывали случаи, когда было достаточно наличия собственности в РФ, чтобы подтвердить, что у тебя есть необходимые финансы.

На самом деле, сейчас в Youtube и просто в интернете много различной и подробной информации от людей, которые уже переехали - и все истории очень разные, кто-то продал свой бизнес, переехал, начал новый бизнес; кто-то уехал всего-то с двумя тысячами долларов. Доступная информация настолько подробна, что есть советы вплоть до "какую симку лучше взять, когда переехал(а)".

Самое странное для меня - это сам выигрыш. В этом году, когда перенесли дату объявления выигрыша с мая на июнь, я подождала пару дней после публикации (т.к. первые дни сайт обычно лежит), решила проверить просто для "галочки", т.к. мысли были совсем о другом - вокруг ковид, я сидела на карантине, было совсем не до этого. Когда я открывала сайт, у меня перед глазами уже стоял типичный текст, который ты видишь когда ты не выигрываешь - обычно фраза "вы не прошли" написана крупным жирным шрифтом, сразу замечаешь. И тут я захожу и вдруг понимаю, что не вижу этой надписи, а перед глазами просто какой-то текст, без каких-либо выделений, и я чувствую, что что-то не то. Начинаю читать, а там так прозаично написано, без каких-либо слов поздравлений, "Для дальнейшего прохождения процедуры вам необходимо...". И этот момент осознания - это просто... охренеть! Ты сидишь с открытым ртом, в прямом смысле, смотришь на экран, перечитываешь десять раз, думаешь "наверное, я где-то пропустила частицу НЕ", чтобы можно было про это забыть и жить дальше. Эти эмоции сложно описать, думаю, может, кто-то и прыгает до потолка, но до меня осознание доходило очень медленно, волнами. Меня распирало от вселенского счастья, конечно, но я очень долго никому не говорила. Когда спустя несколько дней прошла эйфория, пришло осознание, что мне надо готовиться, нужно поднакопить денег, нужно найти кого-то в США (у меня нет там никаких знакомых, но мне дали контакты нескольких людей), потому что документы должны придти на американский адрес (хотя есть также информация, что и российский адрес сойдёт, главное - въехать в страну).

Когда я спустя какое-то время стала смотреть видео по теме на Youtube, я поняла, что видеоблогеры, рассказывающие про переезд, делятся на два типа: те, которые были успешные и в РФ, переехали, продав бизнес, организовали новый бизнес в США, снимают шикарные ролики на пляже где-нибудь в ЛА и говорят, что если ты в РФ малого добился, то на что ты рассчитываешь в США, приехав без денег? А есть второй тип, которые переехали с тысячей долларов, кайфуют, радуются жизни, говорят, что ты сможешь, всё получится. Первое время я натыкалась только на первый тип, что меня ввело в депрессивное состояние, но потом начала смотреть второй тип и успокоилась, теперь всё хорошо.

У меня нет никаких сомнений, я не думаю о негативных вариантах развития событий. По работе у меня именно в Нью-Йорке много возможностей, поэтому я и собираюсь туда. В планах у меня сначала поселиться в каком-то хостеле, найти квартиру, после этого найти работу. В зависимости от количества денег, которые я смогу накопить, будет зависеть, какую работу я начну искать - возможно, на хорошую работу меня так сразу не возьмут. Но когда есть мотивация и цель, деньги копятся хорошо! На крайний случай, я могу просто въехать в страну, а потом вернуться на несколько месяцев в Россию, поднакопить ещё и вернуться.

Мой главный совет, если вы хотите переехать - гуглите! Способов, чтобы легально переехать просто уйма, не нужно даже ждать выигрывать в лотерею. 

На данный момент я не выставляю свой выигрыш напоказ, хотя друзья уже знают, но на тот день, когда я уже точно буду переезжать, я уже сняла селфи, на котором меня буквально распирает от счастья (хотя, возможно, для других людей это просто улыбающийся человек), и я иногда смотрю на него и понимаю, насколько же мне повезло!"

Инстаграм, которым Надя вдохновлялась/ется: @amina.news

Часть 2, Катя

Катя, 28 лет, выграла лотерею в 2016, переехала в Штаты в июне 2017.

"Немного о себе - родилась и выросла в г. Волжском Волгоградской области, закончила университет по направлению "связи с общественностью". Всегда хотела уехать из родного города, с юности мечтала увидеть США, очень уж любила их школьные шкафчики из фильмов ;) Первый раз приехала в Штаты по программе международного обмена Work and Travel - когда она ещё не стоила как космический корабль - в 2011 году. Местом посадки было побережья штата Нью Джерси, куда многие американцы приезжают позагорать; там же снимали знаменитые телешоу Jersey show, что-то вроде российского Дома 2. 

То лето пролетело быстро, денег я почти не заработала, зато узнала что такое конфетки Salt Water Taffy и как делать карамельные яблоки в зефире. Остаться в Штатах хотелось безмерно. Именно там я увидела, что всё доступно, что можно зарабатывать деньги на любой работе и при этом быть счастливой. Но легальный статус пребывания не подлежал продлению, и я вернулась в Россию заканчивать институт. Как только вернулась, сразу же подала заявку на второй год участия в этой программе. На мою счастливую удачу, мне повторно одобрили визу. Я была полностью уверена, что после второго лета каким-то образом останусь жить в США. Однако, до получения диплома оставался год и пришлось снова вернуться в Россию. 

Единственный способ получения документов, чтобы легально жить и работать в США, я видела только через лотерею, хотя и осознавала, что шанс очень мизерный. Остальные варианты такие как женитьба на американце, виза талантов (для лиц с выдающимися способностями - артистами, учёными, людей творческих профессий) и политическое убежище мне не подходили. Точно не помню сколько раз участвовала в лотерее, раза три или четыре. В какой-то год я даже пропустила сроки подачи. Но на крайний раз мне повезло. Вместо стандартного письма с двумя предложениями в виде отказа, в мае 2016 года, я увидела заветное письмо с печатями и штампами!

Весь процесс занял достаточно много времени. В моём случае, подача документов на розыгрыш лотереи был в ноябре 2015, оглашение результатов было в мае 2016, а переезд случился только в июне 2017. После того как оглашаются результаты можно начинать подготовку документов. Но подача заявки на собеседование в консульство была возможна только в ноябре 2016 года. 

Кратко: сначала нужно заполнить форму на миграционную визу на официальном сайте консульства со всеми детальными подробностями, после необходимо оплатить визовый сбор, собрать медицинские справки и сертификат прививок, пройти мед. осмотр при учреждении одобренным консульством, дождаться официального приглашения на собеседование (тут зависит от номера кейса и сроков заполнения первой формы - чем быстрее тем лучше). Самый последний этап - придти на собеседование в консульство с собранным пакетом документов. 

На момент выигрыша я жила в Санкт-Петербурге, у меня была интересная работа в крупной переводческой компании в отделе маркетинга, были отношения, которые, я думала, приведут к какому-то феерическому финалу - поэтому сомнений "ехать или нет" было много. Мне было сложно свыкнуться с мыслью, что моя мечта становится явью, и что я буду жить далеко от семьи и друзей, что всё придётся начинать с начала (банальная фраза, но так оно и есть). Часто мы не задумываемся, как мы обрастаем друзьями, связями, знакомствами. Но когда приходит момент разрывать эти связи, становится грустно. 

Вот и мне было грустно и страшно - «а вдруг не получится!?» Но с другой стороны я понимала, что я буду находиться в стране в легальном статусе и даже если что-то пойдёт не так, я всегда смогу вернуться домой, хотя бы на какое-то время. Эта мысль была моей таблеткой спасения. Также в Штатах у меня была пара знакомых, на которых я могла положиться. 

В Нью-Йорк я переехала просто потому что там жили мои знакомые. Я остановилась «на время» у своей подруги на диване, но это затянулось на год. Второй мой знакомый помог мне с работой, и я устроилась в в ирландский ресторан. С языком были трудности, хоть я и учила его в институте, но вот разговаривать и понимать было очень сложно. Работа официанткой помогла перебороть эти барьеры.

Первый год я пыталась подаваться на работу по специальности, но быстро сдалась, потому что не была уверена в своих языковых способностях, работодателям не подходил мои уровень образования и опыт работы. После я осталась на какое-то время в индустрии общепита, начала путешествовать. Об этом я не жалею, но сейчас думаю, что можно было бы поступить иначе.

Из советов читателям - обязательно учите, совершенствуйте английский язык, с ним гораздо проще и быстрее адаптироваться к жизни в США. Классно иметь какой-то удаленный заработок при переезде, чтобы уж совсем не выпадать из профессиональной среды и не сжигать все накопленные сбережения. Обязательно оставайтесь на связи с друзьями и семьей (самая лучшая поддержка на расстоянии, потому что поиск друзей на новом месте займёт некоторое время). Не бойтесь и подавайтесь на все возможные и невозможные вакансии, никогда не знаешь где выстрелит, но чем больше воронка - тем больше шансов. Если есть хобби, то сразу непременно ищите кружки по интересам по приезду - это поможет найти друзей и обвестись связами".

Сайт по теме, который Катя посоветовала - greencard.by

Часть 3, Влад

Влад, 37 лет, г. Санкт-Петербург, выиграл лотерею в 2012, переехал в апреле 2014

"Родился в Питере, занимался предпринимательством — создал 4 небольшие фирмы в разных областях за 10 лет. 

В моем случае переезд был скорее эвакуацией, чем эмиграцией. В 2011 году в России проходили политические волнения, в которых я также принимал участие: ходил на митинги. Протест был слит властями, что вызвало определенную степень фрустрации.

На это наложилось предательство друга, невозможность найти правды в российских судах, расставание с девушкой — материала, наверное, на роман хватит. В общем, жизнь мне дала хорошего пендаля. В таких случаях, как говорят китайцы, "бегство — лучшая из стратегий".

Почему решил участвовать в лотерее? Это сделка с положительным мат. ожиданием: участие бесплатное, пара дней максимум на заполнение анкеты, поделите на это возможные преимущества от открытых границ по всему миру с американским паспортом и возможность жить в более развитом обществе.

По поводу сложностей вот начну рассказывать, и читатели подумают "Ну всё, слишком сложно, не будем участвовать". Но в подаче заявки сложностей нет.

Вероятность выиграть 2%, так что о сложностях я вообще не задумывался, когда подавался. Когда уже выиграл, для меня основная сложность была предоставить адрес в США, на который вам, собственно, и отправляют гринкарту.

Дело в том, что американское консульство в России вам лишь ставит иммиграционную визу в паспорт, а гринкарту вам отправляют по почте на американский адрес — а где его взять? Поэтому неплохо иметь какие-то контакты, если что случится, или если попадете в непонятную ситуацию. Консул на интервью также у вас спросит, знаете ли вы кого-либо в Америке? 

В моем случае, мой родственник, проживающий в Америке, отказался дать мне такой адрес, пришлось просить незнакомых людей. Я был подписан на одного человека в Живом Журнале и попросил его, хотя и не знал лично. И всё получилось! Но, наверное, можно было позвонить в иммиграционную службу и поменять адрес, или ещё как-нибудь решить, варианты есть.

Конечно, самое страшное — собеседование с Консулом, т.к. если вы проваливаете собеседование, то на этом всё. Так что, чтобы быть спокойнее, диверсифицируйтесь: кроме лотереи есть ещё куча возможностей, чтобы иммигрировать.

После получения визы в паспорт у вас есть около полугода, чтобы переехать. Я планировал оттягивать до последнего, чтобы лучше подготовиться. Но в тот момент Россия присоединила Крым, все сомнения рассеялись, я тут же купил билеты и через пару недель оказался в Нью-Йорке. Из вещей взял только деньги и carry-on bag.

Конечно, хотелось подготовиться получше, дистанционно связаться с компаниями/найти работу ещё из России. Мой изначальный план был прилететь в Нью-Йорк, погулять там несколько дней, далее лететь в Калифорнию и искать работу в качестве программиста. Перед отлетом успел сдать сертификацию на Java программиста и думал, что это поможет.

Но Нью-Йорк мне так понравился, что я решил там остаться. Когда я гулял в Скайлайн парке — это парк на месте бывшей навесной железной дороги, проходящей прямо над домами на Манхэттане - у меня каждые 5 минут из груди поднималась такая радость, "Я в Америке! Я в свободной стране!"

Но, так как работы не было, а мой хостел поднял цены в полтора раза, я всё же улетел в Калифорнию, как и планировал.

Важные советы перед отлётом:

  - продумайте план;

  - помните, что вероятнее всего всё пойдёт не по плану, так что план должен быть очень гибкий;

  - посчитайте бюджет на жилье и еду;

  - свяжитесь с как можно большим количеством людей, которые уже живут в США и вообще с экспатами;

  - подучите английский, потренируйтесь в реальных разговорах.

Первые четыре месяца я искал работу и не мог найти. Деньги уже заканчивались, так что даже думал о подработке официантом в ресторане. Жил в Airbnb, смотрел вдохновляющие видео на ted.com, ездил на разные meet ups. Вообще, на первых порах возникает много непонятной суеты, т.к. вы ещё мало в чём разбираетесь и ходите вокруг как 3х-летний ребёнок по улице.

Проанализировав, почему у меня не получается найти работу, я поменял подход и стал относится к поиску работы как к бизнесу: учёт и контроль. В результате уже через 2 недели со мной заключили контракт.

Переехал из airbnb во временное жилье, которое нашел на Craiglist. Кстати, на тот момент найти жилье в Сан-Франциско было сложнее, чем найти работу. Но это не так меня волновало, т.к. через 3 месяца меня уволили, и в итоге свой день рождения я праздновал в какой-то не самой приятной гостинице.

Формально это было сокращение, так что при работе на W2 (это тип рабочего контракта) я имел право на пособие по безработице, приятель порекомендовал туда податься, что я и сделал. Еще через пару месяцев я нашел другую работу, уже на полный рабочий день, и жизнь как-то устаканилась.

Было несколько проблем с жильём, но с программистской зарплатой, в принципе, большинство проблем можно решить деньгами. Программистам тут рай, по крайней мере так было в доковидную эру.

И да, в США нужно купить машину, (и сдать на права в своём штате), т.к. лишь в двух городах (собственно, Нью-Йорк и Сан-Франциско) она будет в тягость. Но если вы живёте в пригороде, то машина будет обязательно нужна.

По поводу моей жизни в США - первые пару лет были эйфория от всего нового и борьба за существование. На третий год накрыл кризис, когда всё не так, всё не нравится, всё некомфортно. Так от стресса, я получил три  за нарушение ПДД (после четырех за год отбирают права), набрал вес и проехал на машине 13 штатов от Сан-Франциско до Нью-Йорка и вернулся обратно.

В США легальна смертная казнь, что на мой взгляд Средневековье, и неприемлемо для развитого общества. Так что часть ожиданий до сих пор не оправдались. Миллиона долларов я также не заработал :)

С другой стороны, США настолько большие и разные, что каждый может тут обустроиться по душе. И в этом их ценность!

Кроме того, Ваши права защищены судом. Я успел три раза посудиться с государством по мелочам: один раз выиграл, один раз проиграл, один раз вничью. Шансы есть, в отличие от России, где ваши права зависят от сословия к которому вы принадлежите или насколько хорошо знаете судью.

Сейчас я снова безработный, за все время поменял где-то 5-6 работ, включая контракты - вот такой путь из предпринимателей в безработные. Но это меня не сильно беспокоит, я уже бывал безработным, да и жизнь — это не только работа.

В этом году я планировал попутешествовать, съездить на Кубу, пожить в Европе месяца 3, но тут наступил ковид - вот уж не думал, что приеду в демократические США и тут придется бороться за конституционное право на передвижение и конституционное право на свободу слова.

Экосистема для стартаперов сейчас не самая благополучная (мне кажется, по вине государства), и сейчас также приходится конкурировать со всем миром, ведь все работают дистанционно, так что преимуществ жить в Калифорнии теперь не так много. Много людей сейчас уезжает из Калифорнии в другие штаты и страны.

Так что я открыт миру: не найду работу, так создам бизнес / стартап, или НКО, пока не решил."

Полезные ссылки от Влада:

Форум “Говорим про Америку” www.govorimpro.us

Видеоблог Американна https://www.youtube.com/c/AnnaIvanovaUSA

Видеоблог MyWayInUSA https://www.youtube.com/user/MyWayInUSA

Видеоблог Александра Хвастовича https://www.youtube.com/user/Alexanderusaup 

Часть 4, Арюна

БОНУС: Арюна переехала по другой визе, но согласилась рассказать про первые шаги в своей жизни в США + дала пару очень полезных советов!

Арюна, 31 год, г. Улан-Удэ, 10 лет жизни в Москве, переехала в США в 2015 г.

"С пяти лет мечтала жить в Нью-Йорке, смотрела мультфильмы про Питера Паркера - Человека-паука, и представляла себя летающей над небоскрёбами в шумном Нью-Йорке. Звуки сирен скорой помощи  и полицейских машин до сих пор ублажают слух, хотя многим это не по вкусу.

Было очень страшно даже думать о переезде. Родители переживали и убеждали никуда не уезжать. Их очень беспокоила моя потенциальная неопределённость в чужой стране. На тот момент, у меня не было хорошего знания английского и американского образования. Я мечтала уйти из финансов в маркетинг и продажи, но все вокруг меня убеждали, что у не носителя английского языка ничего не получится в этих сферах. Но я для себя решила, что лучше попробовать, чем не попробовать. Ведь всегда можно вернуться назад, а время уходит, нельзя его упускать. 

Из главных советов:  

1) Подготовьте хорошую базу контактов, свяжитесь с людьми в США, которые занимаются тем же, чем вы хотите заниматься. Спросите их совета и обязательно благодарите за их время;

2) Заверьте свой диплом в World Education Services. У меня это заняло 4 месяца;

3) Четко продумайте план по легализации в стране. Это не только лотерея, это может быть виза таланта, рабочая виза, студенческая виза, политическое убежище и т.д. Визу таланта не так сложно получить, как я раньше думала. Тут больше играет роль вопрос подготовки документов и выбора правильного юриста;

4) Свяжитесь с работодателями с русскими корнями, может им нужны будут интерны, и вы сможете ещё находясь в России начать практику; 

5) Ну и конечно, поищите жильё заранее :) 

Когда я приехала в США в первый раз по программе Work and Travel - я была мягко говоря удивлена, почему же на улицах так не убрано и в целом в фильмах показывали другие картинки. Меня удивляла культура общения американцев, казалось, что они ненастоящие. Но позже я поняла, что это просто форма этикета, и когда ты с ними сближаешься - они обычные люди :) Те, кто смотрел Friends меня поймут.

Ещё тут очень дорогая медицина. Это очень важно для рассмотрения переезда в США, если у вас особенные ситуации со здоровьем. 

Из позитивного: здесь вы можете быть кем угодно, пробовать себя, "выйти из матрицы". Ментальная Свобода  - это про Америку. Здесь очень много возможностей для профессионального роста, так как сила нетворка, который ты выстраиваешь сам, работает безотказно. Гораздо меньше непотизма чем в России, на мой взгляд. 

Когда я приехала в США в 2015, я вообще начала с позиции ресепшиониста в салоне красоты. Меня оттуда уволили через две недели за недостаточное знание английского. А в России я закончила фин. академию при правительстве, работала в аудите, финансах. Для меня тот первый год был очень тяжёлым, но кто ищет возможности, тот всегда их найдёт.  

Потом нашла-таки себя в продажах и маркетинге, работала с Fortune 500 companies клиентами в США, Европе и Азии; закрывала хорошие сделки. Затем перешла в мир стартапов и венчурного капитала, где работаю и сейчас."

Полезным блогером Арюна считает Анастасию Кей и её видео на Youtube: https://www.youtube.com/user/funastacia

Интересно узнавать о выходе подобных постов первыми? Подписывайтесь на инстаграм @hellomeetmein - там самая последняя информация!

*Три важные ссылки

Привет, дорогая незнамкока/дорогой незнакомец, случайно (или нет) забрёдший в этот Бложик =)

Я хотела бы поделиться с тобой тремя важными ссылками.

Если ты забрёл/забрела сюда в поисках информации про European Solidarity Corps (ESC или бывший EVS) - пожалуйста, обрати внимание на организацию СФЕРА и их сайт https://dobrovolets.ru/ где собрано КОЛЛОСАЛЬНОЕ количество информации по этой программе. Там и полезные статьи для совсем новичков, и лайфхаки, и личные истории волонтёров... Также СФЕРА активно вовлекает бывших и настоящих волонтёров в разные мероприятия - будь то личные встречи, либо лайфстримы.

Я СФЕРУ горячо люблю и поддерживаю. ОНИ КРУТЫЕ.

Если же ты забрёл/забрела сюда в поисках других волонтёрских программ/работу зарубежом и т.д., прежде всего, загляни на мою страничку Вконтакте - https://vk.com/hellomeetmein - потому что там есть ссылки на различные вакансии, программы и даже стримы, которые я проводила на ту или иную тему.

Я также начала свой блогоИнстаграм, где c самого-самого начала (ага, налало времён для меня - это Ирландия, конечно же) стала рассказывать о своём пути жизни, международном волонтёрстве и работе - https://www.instagram.com/hellomeetmein/ - милости прошу, если наиболее удобен этот формат. Почему я решила завести свой Инстаграм?
Потому что мне захотелось структурировать свою ВК страничку и потому что туда легче писать, чем даже в этот Бложик (я думаю, моя безактивность здесь говорит сама за себя).

В общем, давайте не пропадать =)

Обнимаю!

Ваша Солнечная

Брюсселюшка, апрель 2020

*Итоги 2019 - мысли, эмоции, события

30 лет. Все ещё сложно поверить, что цифра моего возраста перешла в другой десяток %) Но как-то так получается, что это мой самый-самый крутой возраст! Все те изменения в жизни, которые я откладывала "на потом", больше не могу откладывать, т.к. решения нужно принимать здесь и сейчас. Возраст в паспорте ни на что не влияет, влияет мировоззрение. Тем не менее, какая-то солидность именно в голове появилась, ни с того, ни с сего. Хочется верить, что это мудрость %) Никакого кризиса не случилось. Случилась только большая радость. Пожалуйста, если вам скоро 30 лет - не волнуйтесь, у нас тут очень круто =)

Осознанность - это слово года, безусловно. Осознанный образ жизни. Я многое осознала и также переосознала в плане моего личного вклада в судьбу планеты, окружаюшего мира.
Я просмотрела и прочитала невероятное количество материала. Разделение мусора (оно в Бельгии обязательное) и вегетарианство - этого больше _недостаточно_. Экологичность продуктов это тоже теперь самый минимум, я стала задумываться о fair trade, т.к. шоппинг одежды это моё слабое место. Вообще, во второй половине 2019 у меня наконец-то получилось отказаться от импульсивного шоппинга, от покупки вещей, которые мне не нужны, но такие "прикольные". Все мои последние покупки (одежды, вещей) произведены в Европе, я пытаюсь (это, блин, очень сложно) отказаться от неэкологичных материалов (только хлопок, шерсть).
Иногда встаёт диллема - пластик или продукт животного происхождения? К сожалению, здесь не так-то легко сделать выбор, каждый выбирает для себя. Я поняла, что между кожзамом (пластиком, часто - недолговечным) и изделием, сделанным из настоящей кожи (более долговечным), я выбираю кожзам. Т.е. по системе ценностей это для меня лично стоит выше. Cruelty free over plastic. Иногда такие вещи, как недавно появившаясь ткань Tencel, сделанная из дерева (!) - это прекрасный компромисс. Также я приросла к мысли, что прочный кожзам, как и вещи, произведённые fair trade это дорого, но на данный момент своей жизни я могу (и хочу) себе это позволить.
Осознание "я могу себе это позволить" это тоже очень важно. Пирамида Маслоу, все дела. Я отдаю себе отчёт, что я являюсь представителем меньшиства, который может делать выбор в пользу более дорогих, но более экологичных и т.д. вещей, поэтому я, в каком-то плане, обязана делать этот выбор. У меня нет задачи накормить семью на минимальную зп, я не выживаю, у меня есть огромный выбор, т.к. я живу в большом и современном городе. Т.е. в какой-то момент у меня, парадоксально, становится меньше выбора. (Я также отдаю себе отчёт в том, что я обязана балансировать свой массивный footprint из-за тех же самолётов, который будет в тысячу раз больше, чем у любого деревенского жителя-мясоеда, сжигающего свой мусор).
Вокруг меня потрясающие люди, которые поддерживают меня в этом мировоззрении. Д. очень уважительно относится, как и близкие друзья (даже дарят соответствующие подарки). Маленькие бытовые "мелочи" дарят мне чувство удовлетворения и радости.
То, на что сперва тратится много ресурсов, становится привычкой, и это великолепно.
Очевидно, я пишу это в таком объёме, потому что мне безумно хочется вдохновить и других людей тоже. Хочется написать об этом более подробный пост.

Я также уже два года подписана на ежемесячные пожертвования в организацию в Бельгии, которая работает с развивающимися странами, но после прекрасного репортажа Редакции про благотворителей в РФ, я также подписалась на ежемесячное пожертвование одной крутой питерской организации - Упсала цирк. Вообще, осознание того, что ты можешь не только хорошо жить, откладывать, но ещё и помогать другим - это очень важное осознание своей удачи, того, как хорошо ты (на данный момент, по крайней мере) устроился. У меня нет никаких сомнений в том, что моя жизнь будет постоянно связана с тем, чтобы (да, вот так громко) делать наш Мир чуточку лучше. Я буду работать в нон-профите, я буду заниматься благотворительностью (через пожертвования, стримы, блог), я хочу и буду жить осознанно и, возможно, своим примером менять мировоззрение других людей тоже. Мне хорошо, моим близким хорошо, пора идти выше и думать более широкими взглядами. Только вместе (каждый - по чуть-чуть), мы можем действительно менять мир, я в это верю.

Дом. Я очень, очень хотела съехать со своей старой квартиры (не могла это сделать до 2019 года по всяким бюрократическим причинам). И было как-то само собой, что если уж въезжать в новый дом, то не одной %) То место, где я живу сейчас - это действительно Дом. Это место силы, энергии, спокойствия. Здесь я действительно себя чувствую хорошо. Конечно же, переезд, пусть немного спонтанный, оказался одним из главных _счастливых_ событий года.

Работа. Прошлый год я очень, очень много болела. Психосоматика чистой воды. Коллега из другой страны, которая встречалась со мной раз в месяц на каких-то конференциях, сказала мне где-то в сентябре "ты постоянно болеешь, как так?", и я с горечью осознала, что это правда.

Моё тело уже невыносило моего несчастного существования. Я отчаянно искала другую работу.
Несмотря на комфорт старой должности, её размеренность и уверенность в завтрашнем дне (опять же, рабочая виза, все дела), я всё-таки решилась и ушла. Ушла туда, где _уже_ чувствую себя намного, намного лучше.

Как же я сейчас рада! Я ни разу не простудилась аж с ноября, хотя в Боснии было очень, очень холодно, и коллеги тоже иногда болеют. Моё настроение намного лучше, моё самочувствие тоже.

В пятницу у меня был потрясающий день на работе (хотя ничего экстраординарного не произошло), было БЕЗУМНО интересно, и я в который раз осознала, как здорово, что всё так, как произошло. Я работаю в сфере ДЕМОКРАТИИ в развивающихся странах. Это то, о чём так интересно разговаривать, читать, чем так интересно ЖИТЬ. Работа в рандомном нон-профите - это хорошо, но работа в нон-профите, где реально болит твоя душа - это ЗАМЕЧАТЕЛЬНО.
В общем, "throw your heart over the fence and the rest will follow" - это про этот непростой тернистый путь.

Путешествия. Не все новые страны встречаются с таким же восторгом, как раньше, но всегда есть места, которые внезапно сбивают с ног и заставляют остановится в оцепенении. Природа - это то, что всегда поражает воображение.
Сейчас попалось на глаза стихотворение Ах Астаховой (очень мне нравится её творчество!), которое нашла ещё летом. Оно точно и прекрасно передаёт мою любовь к путешествиям:

я опять взяла в дорогу
маленький рюкзак.
мама шепчет осторожно:
- дочка, не спеши.
ты большая, путь осилишь,
но известен факт:
путешествия опасны
для твоей души.

люди разные на свете
- сердце украдут!
за горами, за лесами
потеряешь сон.
в нашем доме все спокойно:
хлеб, тепло, уют..
не ищи любви и счастья
у чужих сторон!

долго я стояла молча
у своих ворот.
улыбнувшись, я сказала,
вслед махнув рукой:
- не любви ищу я, мама,
а наоборот:
помогают сердцу горы
обрести покой.

в мире много стран прекрасных,
сел и городов,
и я рада возвращаться,
если дом зовет,
но чужой язык дороже
всех знакомых слов,
от того что он мне душу
смыслом не дерет.

оттого, что там, у моря
тихо и легко.
оттого, что все проблемы
кажутся - песком.
если я проснусь от дома
очень далеко -
не сиди в печали, мама:
в моем сердце дом.

_
я иду на встречу ветру,
свежестью дышу.
да!
в моем пути хватает
спусков и вершин,
но в письме одну лишь фразу
я тебе пишу:
_
"путешествия полезны
для любой
души."

Ах Астахова

Планы на 2020. Сейчас у меня невероятно высокий уровень комфортной жизни. Всё ОК с бельгийскими документами, у меня прекрасный дом, замечательная работа, потрясающий жизненный партнёр.
Поэтому чувствую, что именно сейчас у меня есть возможность сфокусироваться на маленьких приятных вещах - обучении, творчеству, благотворительным делам. Я как будто рисую картину, где теперь уже есть чёткие очертания горизонта, неба, травы, людей. Теперь я медленно начну добавлять более яркие, смелые мазки - листья на деревьях, цветы, птицы.
Это реально творческий процесс. Вся жизнь, я сама - это холст, самый важный арт объект.
Вдохновение и предвкушение - главные эмоции последних дней.

Всем желаю, чтобы все мечты и планы 2020 стали осуществляться уже сегодня и сейчас!

Ваша Солнечная.

*Итоги 2019 (по месяцам)

Год назад забегалась и не написала свои итоги, по месяцам... по традиции... Сейчас жалею %) Решила не допускать этой ошибки в этом году, а то Лена-из-будущего будет гневаться.

Итак, сижу и пишу этот пост, обложившись социальными сетями, где-то в Хорватии =) И действительно taking my time! 

Январь

Год начался с того, что у нас забарахлила машина, а были мы, на минуточку, на южном побережье Франции... Было решено не ехать по шоссе, т.к. машина начинала ворчать именно на большой скорости. В итоге первую ночь мы провели в Женеве (о которой я так мечтала\ю, но которую я увидела только чуть-чуть и ночью).

В январе была поездка в Гаагу на ДР Мики, я създила в командировку в Амстердам (где впервые сделала презентацию), попыталась подружиться с Телеграмом (не получилось!... с ВК, ФБ и Инстаграмом СЛИШКОМ много соц.сетей), в Брюсселе выпало много снега... 

С конца декабря мы переселились в новый офис, который был абсолютно не таким уютным и приятным, как предыдущий. Н. тоже с нами больше не работала, уютные общительные ланчи остались в прошлом. Я очень уставала на работе, особенно из-за того, что на меня легли ещё бОльшие обязнности, чем раньше, было много фрустрации. Не смотря на то, что другие новые обязанности с другой организацией мне, наоборот, очень нравились, было слишком много усталости и слишком мало времени. Я подавалась на работу в Женеве в международных организациях (вот так, спонтанно), но не было ни одного ответа (а подавалась я аж до апреля).

У себя дома, Брюссель

Февраль

Февраль в Брюсселе почти не запомнился ничем, кроме конференции, где босс разрешила мне выставить мою картину, нарисованную за один вечер :Д Картиной особо не горжусь, но всё равно было прикольно. 

А потом, в конце февраля, мы улетели в Тайвань навестить родителей Д. Тайвань оказался очень классным, очень развитым, с красивой природой.

После Тайваня мы залетели в Шанхай, Китай - ещё одну новую страну - я увиделась с человечком из "прошлого", Н., было очень классно. Между Тайванем и тем, что увидела в Китае, сейчас, думая об этом из конца 2019, я бы выбрала Тайвань. Но, между тем, Шанхай в моём персональном рейтинге, наверное, всё же выигрывает у Тайпея.

Тайвань, недалеко от Тайпея

Март

Март начался с очень милого и романтичного поста о наших отношениях (я перечитала его сейчас и поймала себя на мысли, что хочу/должна перечитывать его чаще). Чувство любви и защищённости зашкаливало.

Также написала пост к 8му марту, потому что мозги очень сильно сейчас, почти болезненно меняются от культуры патриархальной к культуре равенства. Когда я вижу брата Д. занимающегося своим сыном 24/7 с такой любовью и нежностью, я грезю о будущем, в котором однажды будут расти мои дети.

Очередное мероприятие в Европарламенте (я их всегда любила на бывшей работе).

Навестила В. в Италии (наконец-то!... пицца, кролики, болтовня-болтовня-болтовня), а также провела первый стрим (который потом попыталась проводить хотя бы раз в два месяца). Формат для ленивых - не надо ничего монтировать, при этом можно рассказать всё, чем хочется поделиться. Плюс мне очень хотелось делать что-то благотворительное, и я подумала, что стримы за donation это отличная идея (и я до сих пор в этом уверена). 

 Болонья

Апрель

В апреле мы сходили на два мероприятия, где присутствовали депутаты из Европарламента - я это просто обожаю в Брюсселе! Вот так вот просто можно пойти на встречу с политиками, послушать их (свободный вход, никакого пафоса), сделать селфи %) 

Очередная командировка в Роттердам, где я организовала свой последний форум (<3). Горел Нотр-Дам, написала очередной эмоциональный пост (ещё до волны анти-нотр-дамовских постов, так что очень интересно, как мир разделился на две части, как люди, совершенно не знающие друг друга, вдруг подумали едиными мыслями.

Написала стихотворение (впервые за стопицот лет).

Ещё в апреле у меня свело мышцу (это уже однажды произошло в первые месяцы моего пребывания в Брюсселе). Я знала, что это не страшно, знала, что пройдёт, но всё равно опять сходила в больницу, чтобы мне выписали что-то посильнее обезболивающих. Помню, боль была невероятная, я провела несколько дней на больничном. Тело отчаянно сигналило о том, что нужно что-то менять, срочно.
Т.к. подачи на вакансии в других странах не давали плодов, в апреле я стала подаваться на работу в Брюсселе. 

В конце месяца мы поехали в отпуск в Хорватию (в первый раз; было ооочень тепло!), который плавно стал командировкой (конференция, на которой я провела презентацию впервые перед 140 человеками), которая снова стала отпуском %) Мы посетили ОЧЕНЬ много наикрасивейших мест. 

Хорватия

Май

В начале мая мы всё ещё были в Хорватии. Вообще май был богат на поездки - конгресс в Праге, свадьба друзей в Румании, потом другая свадьба в Италии (т.е. май закончился по пути в Италию, в Швейцарии).

Смотрела много документалок (Дудь про Колыму, польский фильм про сексуальное насилие в церкви, много репортажей Редакции, где-то тогда же - Our planet на Нетфликсе, который не просто сериал о животных и природе, но нечто большее, т.к. очень много говорит о влиянии деятельности человека на окружающую среду).

Меня пригласили на тест с ВОЗ, но я не прошла во второй тур.

Провела второй стрим, на этот раз с Д. (получилось на двух языках). Начала перманентно донатить Health&Help (потому что они крутые!). Прошли выборы в Европарламент. Влюбилась в тексты группы ГРОТ (и до сих пор  их обожаю!... это не рэп, это чистой воды поэзия).

Конфереция в Праге

Июнь

Начался июнь со свадьбы в Италии, где мы все заболели %) Но разве это так плохо, если у тебя насморк, а ты опять в великолепнейшей Швейцарии? (бооги, как я люблю горы!)

В июне начался весь сыр-бор с Голуновым. До сих пор считаю, что это событие, не смотря на некоторое количество демонстраций в РФ, было звонком будильника для многих россиян.

Следила за новостями из Молдовы.

Вдохновилась на создание околополической странички.

Была поездка в Bouillon с друзьями, и сейчас я поймала себя на мысли, что после Брюсселя, это одно из самых любимых мест в Бельгии (потому что там холмы!).

В июне был boat trip, о котором я так много наслышала, в Нидерландах. И это было очень, очень круто! Была отличнейшая погода, много супер красивых мест, я научилась ВОДИТЬ моторный катер! Мне очень понравилась жизнь на лодке, это действительно необычный и крутой опыт. Это была очень крутая поездка.

Но главное событие - это, конечно, тот факт, что в конце мая мы с Д. спонтанно посетили несколько квартир и вторая (!) из них оказалось невероятной (где мы сейчас и живём!). Поэтому в июне мы очень-очень быстро организовали выезд из наших квартир (отпуск был уже на носу), и уже было очевидно, что в начале июля будет переезд %)

Нидерланды, boat trip

Июль

Итак, в начале июля мы переехали! Это было очень волнительное и прекрасное время. Я ОБОЖАЮ нашу квартиру. Мы купили много новой мебели, растений, организовали наш быт... Я впервые собирала мебель из ИКЕИ %) Гррр. Переезд это муторно, но результат стоит того.
Я нисколько не скучаю по свой старой "квартирке". Я оставила там очень много истории. Оставила - и хорошо. Но я никогда по-настоящему не чувствовала себя там _дома_.

В Брюсселе была рекордная жара под 40 (которая сейчас аукивается в Австралии).

В конце июля была командировка в Валенсию. Провели стрим с Дж. про иммиграционный закон в Бельгии.
Дошла до последнего тура на работу, где очень хорошо платили и спокойно помогали с разрешением на работу, но сама организация, а также проект, как-то не очень хорошо воспринимались, чувствовалось что-то не то. В итоге, меня не выбрали, но сейчас, конечно, я уверена, что это было к лучшему.

в новом доме в Брюсселе <3

Август

Мы сгоняли к французскому побережью (всего пара часов на машине от Брюсселя!), ночевали в палатке; съездили в Грац (Австрия).

Я очень эмоционально следила за новостями из Москвы и Питера, иногда смотрела целые трансляции, даже подумывала полететь в Москву (там было моё сердце, вот именно так и чувствовалось), спонтанно, безумно. Очень, очень переживала.
Узнала про Atlas Corps Fellowship, написала им спонтанно, что выросло в очередной стрим с замечательной К. (к сожалению, такой важный стрим пришлось делать "оффлайн").
1000 подписчиков на страничке Вк :)

Главное событие августа - это, конечно же, моё надвигающееся тридцатилетие. Удивительно, но чем ближе наступал мой ДР, тем лучше я себя чувствовала (ментально), так что к августу я уже предвкушала предстоящее празднование и не могла дождаться %)

Мы устроили игру по ролям в стиле 40х, а потом просто тусили - именно так, как я хотела (необычно, ВСЕ пришли в костюмах, я была супер счастлива!).

дома, радуюсь %)

Сентябрь

Съездили в Рим, где увиделась спустя 100500 лет с Т., была очень рада. Рим, кстати, хоть и понравился, но как-то совсем не влюбил в себя. Хотя летом я уже нашла свой любимый город в Италии - Флоренцию!
Была командировка в Базель (кстати, очень классный!), снова сгоняли в СПА (новое неожиданное развлечение).
Главное событие сентября - после онлайн теста в августе и собеседования в начале месяца, к двадцатым числам я ПОЛУЧИЛА НОВУЮ РАБОТУ. К сожалению, это счастливое событие было омрачнено неприятными новостями о том, что даже если мне нужно всего лишь обновить разрешение на работу, процесс может занять до 3-4 месяцев. Очень много плакала, не могла поверить, что такая несправедливость помешает мне на моём пути. Тот уикенд был очень, очень тяжёлым эмоционально, и, к сожалению, так получилось, что я также физически была одна, рядом не было ни Д., ни друзей. Ментально это тоже по мне ударило.
Как вы уже догадываетесь, в итоге, организация согласилась меня подождать - и вместо октября мы назначили начало работы в конце ноября.
(Long story short - моя подруга Дж. очень, очень помогла мне со сбором документов (бюрократия была почти невыносимой), и в итоге я получила новое разрешение на работу всего через 6 недель! Это очень, очень быстро. Чувство благодарности переполняло - и к Дж., и к новому работодателю - ведь они пошли мне на встречу, хотя позиция абсолютно джуниорская, да и, наверняка, были и другие хорошие кандидаты.)
В общем, конец сентября прошёл в безумном стрессе, чувстве какого-то отчаяния, одиночества, часто - бессилия. Где-то там же я начала заниматься крав-магой.

Рим

Октябрь

В общем, как я уже рассказала выше, октябрь был полон бюрократии, стресса, но всё же - веры в будущее. Были и приятные моменты - командировка в Лион, поездка в осенний Мюнхен (с посещеним концлагеря Дахау, что, конечно, не считается приятным, но очень познавательным), детективная игра/квест в Брюсселе (что-то, что точно хочется повторить!), мои учебные книги с international relations, начала по чуть-чуть играть на пианино...

В конце октября произошла очень эмоциональная размолвка с одной из самых близких подруг, и, казалось бы, из-за ерунды. В купе со стрессом из-за разрешения на работу, увольнения со старой работы, месяц заканчивался тяжело. В последних числах я не выдержала, обратилась к психологу. Это был мой последний отчаянный рывок в спасении себя, потому что некоторые дни становились слишком невыносимыми, были очень тёмные мысли, много усталости, чувство одиночества, хотя физически я была окружена людьми; как будто какая-то невыносимая тоска напала и не желала отпускать.

Я очень, очень рада теперь работать с психологом. Мне нравится это время "посвящённое себе". Я люблю психологию, психотерапию и понимаю её важность в жизни любого человека. Эти нечастые, но продуктивные встречи мне многое дают.

Мюнхен

Ноябрь

В ноябре была поездка по Литве, а также я наконец-то навестила свою ЕВС-сестру в Нанте (очень артистичный город) :) 

Также я получила все документы и уже была готова начать новую работу! Наконец-то глоток воздуха, спокойствие насчёт будущего, некая уверенность.

Со старой работы уходить было странно. Даже в последний рабочий день у меня не было чёткого ощущения, что я ухожу. Последний вечер с коллегами, небольшие прощальные подарки - это всё было безумно мило, но я не скрывала своей радости из-за нового начала. Я уже писала про старую работу - как я признаю, что 90% моих знаний именно с той должности. Как я благодарна, что меня взяли, хотя я, вполне объективно, не дотягивала по навыкам (ребята, я вам точно говорю - горячая мотивация на собеседовании это ваш шанс!). Но я уже очень, очень долгое время была фрустрирована, и дальше это продолжаться не могло. Конечно, со временем всё плохое забудется, но полученные уроки будут учтены в будущем.

Наконец-то помирилась с подругой, также эмоционально, как и рассорилась.

Поучаствовала в крутой благотворительной акции СФЕРЫ (и развиртуализировалась с И.)

В последнюю неделю ноября я наконец-то начала свои обязанности! Работы много, иногда есть долгие дни (к сожалению, это особенно мешает крав маге, т.к. я просто не успеваю на начало занятий), но я вижу чётко и ясно - именно на этой должности, на этом месте я могу построить свою карьеру. Знания, полученные сейчас, непременно пригодятся. Организация международная, коллектив отличный. Я чувствую невероятную веру в будущее!

Закончился ноябрь поездкой в Вену.

Последний день на старой работе

Декабрь

Декабрь ворвался. Усталость и стресс немного придавили своей тяжестью. Физически я чувствовала себя здоровой, мне очень нравится на новой работе, но эмоционально я иногда сдавала.

Наша рождественская поездка Любляна-Загреб-Босния - это действительно то, что доктор прописал! Я наконец-то встала на горные лыжи: безумно злилась в первые пару часов, но затем вошла во вкус. Рада, что наконец-то это произошло! Лыжный курорт Яхорина - это, безусловно, моё самоё любимое впечатление от поездки <3

2020

С маленького городка посреди ничего в Хорватии, c дороги до Любляны (где вдоль дорог сидят прекрасные ястребы, ТАК БЛИЗКО, что можно рассмотреть их оперение, заглянуть в глаза!), с самой Любляны - так начался год. Ещё он начился с работы, с которой я вчера вернулась супер счастливая... хотя даже ничего особенного и не произошло!

Уже написала свой список на год - где-то очень конкретные вещи (какие книги прочитать, куда съездить), а где-то очень обобщённые (меньше сидеть в соц.сетях, больше писать в блог). Грандиозных планов нет, и это хорошо, потому что хочется сосредоточиться на маленьких приятных жизненных ньюансах :)

Всё будет прекрасно, и я это точно знаю!

Спасибо, что читаете.

Ваша Солнечная.

 P.S.

Если вам интересно посмотреть все фоточки за год, прошу в мой Инстаграм. 

Если вам интересно читать мои посты на английском + следить за рекоммендациями статей/видео на английском - прошу в Фейсбук.
Если вам интересная моя околополитическая страничка, прошу сюда.

*Vk-repost

сегодня увидела цитату: “Throw your heart over the fence and the rest will follow.” ~ Norman Vincent Peale

если есть истинная страсть, горячее желание в сердце - никакие преграды не страшны. всё возможно, всё осуществимо (да, понадобятся силы и время, а иногда и мужество).
нет никакого "секретного правила успеха".
всё дело в мотивации, в стремлении.
всё только внутри!
не нужны ни коучи, ни гуру.
для успеха нужны только вы и больше никто.

*Простое правило полезной тарелки

если вы, как и я, хотите дожить до 120 в хорошей форме, то наверняка следите за питанием =)

для меня, самая простая схема, которой ненапряжно следовать в течение для - это соблюдение "полезной тарелки".

50% тарелки должно быть занято овощами (отдавать предпочтение варёным или тушёным овощам, но ИМХО главное, чтобы овощи были!) и фруктами, 25% злаковыми, картофелем, крупами, оставшиеся 25%  молочными продуктами, яицами (если вы едите мясо и рыбу, они тоже в этой категории).

т.е. огромный бифштекс и одна помидорка-черри это не здоровый ужин. или один салат с утра до вечера или только творог/гречка в течение недели - тоже не здоровый рацион.

это упрощённая идея, как полезно питаться, но, естественно, настоящая наиполезнейшая диета намного сложнее. более подробную информацию про здоровую диету можно прочитать на сайте Всемирной Организации Здоровоохранения (ВОЗ): (https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet)

по моему мнению, конечно, этот идеал почти недостижим (т.к. что за удовольствие жить долго, но без шоколадного кекса или пасты с сыром ;D ), но можно хотя бы к нему стремиться и делать шоколадные исключения вместо правил.

я также заметила - удивительно, но факт - с возрастом полезные продукты=например, тушёные овощи вместо картошки фри, либо фрукты вместо конфет, цельнозерновой хлеб вместо белой булки, становятся намного аппетитнее, вкуснее, чем любой менее полезный эквивалент, который приносил радость в прошлом.
когда-то салат без майонеза был абсолютно безвкусным, а теперь я не представляю, как можно вообще есть майонез :-О

я пока не могу, например, отмодерировать количество употребляемой соли, т.к. мне её хочется везде и побольше :/ но первый шаг в любом изменении жизненного уклада - это осознание, что есть что-то, что можно улучшить во благо.

вообще, осознанность, которая начала приходить ко мне в последние 5 лет жизни - это просто безумно круто. Лучшая Версия Меня пусть тоже недосягаема, но я знаю, что с каждым днём расстояние между нами уменьшается :)

всем добра!

ваша Солнечная.

* Atlas Corps Fellowship

Дорогие друзья, сегодня я хочу поделиться с вами такой замечательной программой, как Atlas Corps Fellowship. Это уникальная программа, которая предоставляет возможность уехать на 12-18 месяцев на стажировку в США.

Потенциальный кандидат Atlas Corps Fellowship в США:

- в возрасте до 35 лет;
- имеет от 2х лет опыта работы;
- имеет диплом бакалавра;
- владеет английским в совершенстве.

Программа предоставляет:

- стажировку на срок от 12 до 18 месяцев;
- оплату визы, перелёта и страховку;
- стипендию, покрывающую расходы на жильё и еду;
- уникальную возможность получить опыт работы в НКО мирового уровня (United Nations, Save the children, WWF)!

Больше информации доступно в FAQ на официальном сайте.

Новый набор будет открыт с 5 сентября и податься можно будет здесь.

На сегодняшний день, в августе 2019, заявки от жителей РФ особенно приветствуются.

Хотите узнать о программе больше? 27 августа 2019 с 20:00 до 21:00 по московскому времени я проведу онлайн стрим с одной из участниц Atlas Corps Fellowship, которая расскажет не только про про программу в целом, но и про свой личный опыт прохождения отбора. Стрим будет на русском языке и совершенно бесплатно (за вознаграждение, подробнее - по ссылке).

Ссылка на мероприятие: https://vk.com/27aug2019

Как и всегда, удачи друзья!

С теплотой,
Ваша Солнечная

(я в прекрасном Вашингтоне, где находится офис Atlas Corps, в октябре 2017)

*когда нужен вдохновляющий пинок

можно было бы ложно предположить, что судьбиносная эмиграция моих будущих потомков произошла в 2013 году, когда я улетела в Ирландию.
но на самом-то деле, это случилось за десятилетия до этого.

на карте ниже - расстояние между Санкт-Петербургом, где родилась я, родились мои родители, и область, в которой родились мои бабушка и дедушка (по маме).
родились, выросли, встретились (жили в двух деревнях сравнительно "недалеко" друг от друга), поженились.
и не смотря на то, что поколения до этого все мои прабабушки, и прапрабабушки, и прапрапра...прабабушки родились, жили и умерли в тех краях, в обычной русской глубинке, в деревне... не смотря на то, что мои бабушка и дедушка только деревню и знали, они "взяли" и переехали в Петербург. вот так вот из полей и простор - во второй по величине город России.
из деревни на несколько десяток человек.
после Второй Мировой войны.
ВЗЯЛИ и ПЕРЕЕХАЛИ, понимаете?
поменяли судьбу своего рода одним смелым решением.
поехали в совершенно другую жизнь, где было больше возможностей.

и вот я сижу и думаю о них.
задаю себе сама вопрос - имею ли я право просто сидеть на своей пятой точке ровно, душить свои амбиции и не следовать своим мечтам?
имею ли я право молчать и сидеть на месте, не высовывая головы?
имею ли я право отдаться безвольно страху и не рыпаться, не пытаться, не убегать, уничтожая на пути клетку зоны комфорта?
имею ли я право соглашаться на меньшее, выбирать удобство вместо счастья, безвольничать, бояться, не решаться?
когда мои дорогие и любимые бабушка и дедушка пережили в подростковом возрасте войну, а потом однажды "бросили всё" и начали заново, с нуля. поменяли свою судьбу, а потому - и мою тоже?..

для меня ответ очевиден.

а вы когда-нибудь задумывались об этом? о своих корнях? о своих предшественниках?
задумывались, что однажды, ВОЗМОЖНО, десятки, сотни, тысячи лет назад ваш обезьяноподобный потомок, поборов страх и слабость, отразил голыми руками атаку какого-нибудь саблезубого хищника - чтобы ВЫ сейчас жили, дышали, читали этот текст?..
ради чего была эта борьба между болезнями/голодом/холодом и вашими предшественниками? чтобы вы сдавали свои мечты, отдавали кому-то руль от своей жизни? чтобы вы устало опускали руки, "всё равно ничего нельзя поменять"? чтобы вы, вместо того, чтобы быть счастливыми каждый день, апатично ни к чему не стремились?

я лучше сто раз попытаюсь и получу сто "нет", чем никогда не попробую. я знаю, что именно так можно менять судьбы. я знаю, что если не себе, то хотя бы своим предкам и своим потомкам, я обязана идти вперёд, и прыгать вперёд, и бежать вперёд, и никогда не останавливаться.

*о кругосветных путешественниках (размышления вслух)

вы же тоже читали инстаграмы, вконтакты и блоги человеков, которые ушли в кругосветное путешествие?

я с величайшим скептицизмом отношусь к идее, чтобы, "бросив всё", с одним только рюкзаком за плечами, уехать путешествовать.
наверное, потому что это - настолько не моё, что дальше некуда (конечно, никогда не говори "никогда" ;) )

сама идея превратить свою жизнь в одну сплошную поездку-развлечение кажется мне не очень притягательной (и ниже - объясняю почему).

в той же мере, собственно, как и жизнь без путешествий вообще =)

до 21 года я никогда не выезжала заграницу и до 2013 года вообще не представляла, что это станет одним из самых моих больших увлечений.

позже, в процессе поездок, в процессе жизни в Дублине, в совершенно новом, другом для меня мире, на своём опыте я оценила, какой необъятный вклад путешествия (=изучение новых мест, культур, языков, новые впечатления и эмоции) вносят в личностный рост, в general knowledge о мире, его истории... как путешествия необходимы, чтобы стать более толерантным, открытым, вдохновлённым человеком, как много они дают.

и всё же, не смотря на то, что некоторые кругосветопутешественники ведут безумно мотивационные, яркие блоги, рассказывают интересные и любопытные вещи... (я лично очень люблю одноминутные видео Nas Daily)

НО

так ли уникальна предоставляемая информация? и ведь она же очень субъективна.

на данный момент, есть огромное количество ресурсов (онлайн и оффлайн), которые предоставляют подобную информацию (и вдохновение) о поездках в разные уголки планеты.

и - самое главное лично для меня - если моё путешествие по миру не имеет никакого другого смысла, кроме как желания поставить галочку рядом с очередной страной, сделать фотографию и запостить её в социальную сеть - зачем оно тогда?

ведь есть же какой-то лимит на талантливых фотографов и талантливых журналистов/писателей? 

какую пользу моё путешествие принесёт миру? как оно изменит его к лучшему?
можно ли изучить страну, быт, культуру, за действительно короткий срок? "галопом по Европам" лучше чем несколько систематических, более нацеленных поездок?

можно ли как-то по-иному использовать своё время, свои ресурсы?

можно ли как-то ещё "найти себя"? через самореализацию: работу, творчество, учёбу?

если бы каждый человек жил, "бросив всё", только для себя и не привносил бы ничего лУчшего в окружающий мир, как быстро мы бы вымерли?
в этом смысле, не было бы волонтёрство/работа/обучение зарубежом, например, намного более приятным и полезным вариантом? 1. пожить в другой стране/путешествовать 2. сделать что-то полезное не только для себя, но и для других

а вы как считаете? =)

(Нью-Йорк, Август 2018)